Die Methode

CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung

Egal, ob 15 oder 70, fit oder mit Schmerzen – die CANTIENICA® – Methode funktioniert einfach, weil sie einfach funktioniert!

Das effiziente Trainingskonzept für Kraft, Stabilität und Leichtigkeit für jede Situation und zu jeder Zeit.

Der wirksame Weg, um die Haltung neu zu programmieren und von Schmerz auf Wohlbefinden umzustellen.

Die anatomisch sinnvolle Anleitung zur Selbstheilung, schnell, sicher und nachhaltig.

Erste Abnutzungserscheinungen, Rückenschmerzen, Arthrose, Schulterschmerzen usw. werden durch die gezielten Cantienica®-Übungen gelindert oder geheilt.

Organsenkungen, Inkontinenz, Prostatabeschwerden durch Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur werden verhindert oder wieder behoben.

 

Die CANTIENICA® – Methode vermittelt Ihnen Kraft, Energie, Beweglichkeit, Kondition, unabhängig Ihres Alters oder Fitnesszustands. Sie weckt ihre Körperintelligenz als Basis für jede Bewegung, sei es im Sport oder im Alltag.

Das Skelett wird zuerst optimal ausgerichtet und so aufgespannt, dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind. Diese "Schwerelosigkeit" wird präzise und bewusst in der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur befestigt.

 

In kleinen Gruppen werden Sie individuell angeleitet und bei jeder Übung gecoacht, damit Sie Ihren persönlichen Trainingserfolg sicher erreichen.

 

Die Elemente der CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung sind:

CANTIENICA®-Beckenbodentraining
Die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel vernetzen.

CANTIENICA®-Das Powerprogramm
Durch die Vernetzung der Muskulatur von innen nach aussen Kraft, Beweglichkeit und schöne, straffe Formen aufbauen und die Leichtigkeit zurückholen.

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
Das Becken und die Gelenke „lernen“ die anatomisch gute Haltung und Bewegung. Die neue, rückenfreundliche Aufspannung so lange trainieren, bis sie zur zweiten Natur, zur neuen Gewohnheit wird.

CANTIENICA®-Faceforming
Die Körperhaltung optimiert, um Verkürzungen am Brustkorb und Verspannungen am oberen Rücken abzubauen, den Kopf auf dem Atlas optimal auf- und ausrichten und so zum Schweben bringen. Die Gesichtsmuskeln wecken und vernetzten.

CANTIENICA®-go!
locker und leicht gehen, laufen, walken, frei von Gelenkbeschwerden